O horário de verão começa em 2011 no dia 16 de
outubro. Os brasileiros que vivem nas regiões Centro-Oeste, Sul, Sudeste
e o estado da Bahia terão de adiantar os relógios em uma hora.
Com o horário de verão, e o consequente adiantamento dos relógios em
uma hora com a finalidade de se aproveitar mais a luz natural durante os
dias mais longos do ano (e economizar energia), nós vamos dormir antes
do habitual e acordamos uma hora mais cedo.
A alteração do horário de sono, segundo especialistas, pode trazer
alguns prejuízos, como sonolência durante o dia, insônia à noite,
cansaço, irritabilidade e falta de apetite. "Isso acontece porque, em
condições normais, os diversos ritmos do nosso organismo, como o ciclo
vigília-sono, por exemplo, estão sincronizados entre si e aos ambientes
de claridade e escuridão que se sucedem ao longo do dia", afirma a
bióloga Cláudia Moreno Louzada.
Essa confusão que acontece no nosso organismo é um fenômeno que os
médicos chamam de "desordem temporal interna". O organismo tende a
sincronizar seus ritmos ao novo horário, mas cada ser humano tem uma
velocidade própria de ajuste. "Depois de alguns dias ou semanas, a
maioria das pessoas se adapta ao novo horário", diz Luiz Menna-Barreto,
co-autor do livro Relógios Biológicos e Aprendizagem (Edesplan).
Fonte: M de Mulher
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